这两年，新型冠状病毒肺炎疫情的发展给很多人的出行造成不便，相信绝大多数人都是家里蹲的状态。所以，室内健身减肥更适合有瘦身需求的姐妹！
健美操
健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，你可以买一些健美操教程，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。
踢毽子
踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果你想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量的运动，那么九姑娘建议你采用踢毽子减肥方法。
该方法非常适合长期在办公室工作的白领们，上班时间比较忙，下班以后抽点时间可以踢一下毽子，这样不仅可以减肥，还可以强健身体。
跳绳
跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过。跳绳的运动量相当高，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。
所以说想要减肥，其跳绳也是一个不错的方法。
地板运动
室内什么运动最减肥？俯卧撑和仰卧起坐可以说是最简单有效的减肥运动了，而且无论如何也不会算是过时的两种有效瘦身运动。俯卧撑能让胸部、腹部和臂部的肌肉得到更好地锻炼，而仰卧起坐主要可以起到锻炼腰腹部的作用。
勤爬楼梯
沿着楼梯进行慢跑是一种效果很不错的有氧运动，具体的方法是：向上以最快的速度爬阶梯6-12个，每次跑完后进行2-3分钟休息，这个运动不断重复。如果想腿部得到锻炼的话，不妨能尝试一下每次跳过一个台阶，这样减肥作用更明显。
随着疫情的好转，大家不要以为室内健身就不管用了，其实对于大部分白领或长期坐在办公室的工作人员而言，运动的时间少之又少，当我们回到家中，都可以进行这些简单有效的室内减肥运动来瘦身哟！
