很多孕妇在得知自己怀孕之后，心情都会非常激动，当然也会非常的忐忑，因为怀孕是一个家庭的大事，怀孕之后，前3个月是很危险的，所以很多的孕妇都会显得小心翼翼，需要特别注意，那么，前三个月孕妇饮食要注意些什么呢？
怀孕前三个月饮食注意
1、怀孕前三个月，饮食建议多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物。
2、怀孕前三个月，一定要吃叶酸，因为叶酸预防宝宝神经管的缺陷，预防宝宝神经管畸形，也要多补充点蔬菜水果，因为蔬菜水果里面也富含有丰富的叶酸。
3、同时建议怀孕前三个月不能抽烟、不能喝酒、不能随便服用药物、也不能吃孕妇禁用药，因为这个阶段对宝宝的生长发育是有影响，因为对精子卵子的质量都有影响。
4、不要擅自进补。怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。
孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。
5、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
经过以上介绍的内容，相信不少的准妈妈已经了解孕前3个月相关的孕妇饮食知识了，不止孕妇要了解这些内容，孕妇的丈夫也要了解，这样双方达成共识，才可以更好的交流，丈夫也会特别理解自己妻子在怀孕期间的不容易，希望本文对大家有帮助。
