怀孕后，身体中出现了一个新的小生命，准妈妈们常常会感到不知所措，一举一动都格外小心，生怕惊动到肚子里的小家伙。孕期前全天卧床，是最不靠谱的保胎方法了。妈妈们在孕期进行适度的运动，不但有益身体健康，对宝宝的生长发育，同样有着积极的作用。那么孕妇运动项目有哪些，别只知道散步！
别只知道散步，这5项日常运动简单又有益
1、散步，对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。
2、游泳，医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。
3、低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。
4、家务和工作，不要小看了做家务的运动量，准妈妈们适当擦擦桌子、拖一拖地，都是很好的运动。既做到了整理家务，同时又达到了运动锻炼的作用。
需要注意的是，孕晚期的妈妈要保护好自身安全，像弯腰擦地、抬手晾衣服这些动作，有一定的危险，妈妈们要保证安全哦。
工作也是运动的一种，即使是坐在办公室里码码字、做做表格，也需要消耗体内大量的能量。孕期坚持工作，本身就已经是一项减脂运动了。
5、瑜伽，孕妈妈可以选择专为孕妇定制的“孕妇瑜伽”，动作相对简单，活动有益身心。建议孕妈妈在专业人士的指导下练瑜伽，保证安全，避免做高难度的动作。
如果只知道散步，那就太单调了，妈妈们可以做的运动多着呢。希望以上孕妇运动项目能够帮助到更多的准妈妈培育健康的宝宝。
