“吃货”在我们生活当中比比皆是，但是值得注意的是，大家一定要了解，生活中的饮食误区主要有哪些？因为吃确实可能给我们的身体造成一系列的伤害，并且引发多种慢性疾病，大家一定要有详细了解。
喝矿泉水绝对可以放心
很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。
但是矿泉水也会受到土地中有害物质（如汞和镉）的污染。发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这 些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
喝咖啡有损人体健康
咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上，咖啡对人体是有益处的，它能促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。早 上起床后如果觉得尚未睡醒，头脑昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上隐，并加入牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损 害。
饮食一定要清淡
诚然适当吃清淡的食物，对于人体胃部和吸收确实有一定帮助。但是长时间饮食过分清淡，而不加任何辣椒和食盐，那么极有可能导致我们出现高血糖问题，还有可能导致我们出现四肢乏力的状况，影响营养物质的吸收。
饿了才吃
虽然饿了才吃从理论上讲没有任何影响，但是值得注意的是人体饿了以后，消化蛋白质、损伤胃黏膜，然后才会消化人体脂肪，所以对于很多减肥的朋友来说，一定不要饿肚子，饿了才吃是我们饮食当中最大的误区之一。
吃得太早或太晚
减肥的朋友常常说，早点吃晚饭可以帮助我们快速消化，但是吃的太早，可能导致我们夜间饿肚子，这种情况对于为故事有一定损伤的。但是如果吃得太晚，可能导致胃部得不到休息，甚至导致脂肪堆积，这都是极为不利的现象。
以上几种饮食误区，相信大家在生活当中都曾经有过“踩雷”的情况，从此刻开始要重视起来了哟，良好的饮食习惯才能让我们吃出美丽、健康。
