冬末春初仍是心脑血管病的高发季节。特别是在度过了春节之后，中老年人更应该管管自己的血压。除了牢记预防高血压的八字箴言(低盐、减肥、减压、限酒)外，还应做到以下几点：
调节情志 稳定情绪
对于中老年高血压患者来说，保持心情平静、淡泊名利、不患得患失、控制情绪波动，不仅有利于血压稳定，还是保证健康长寿的重要因素。
勤测血压 注意波动
中老年高血压患者家中应备血压计，早晚各测1次血压，如果差值大于30毫米汞柱，应找医生咨询。
起居有常 生活有节
中老年高血压患者起居有常，生活有规律，是稳定血压、恢复健康的重要保证。首先要有充足的睡眠时间，每天不应少于8小时。
运动锻炼加减肥
要想保持血压稳定，就要坚持锻炼，可选择散步、慢跑、做体操、打太极拳等运动，不仅可改善血压、增强体质，还可达到减肥的目的。
不能随意停减药物
原发性高血压患者需终生服药来控制血压，减少并发症，自己绝不能盲目减药或停药，应该与固定的医生多沟通、交流。
本文来自健康有术网，让我们在享受读趣的同时，传递更多的健康和快乐！欢迎各位读友注明出处分享本文网址www.yangsheng119.com/sijiyangsheng/chunjiyangsheng/185.html
本文来自健康有术网，让我们在享受读趣的同时，传递更多的健康和快乐！欢迎各位读友注明出处分享本文网址www.yangsheng119.com/sijiyangsheng/chunjiyangsheng/185.html
