肝是人体的重要器官，负责身体的新陈代谢和有毒物质的转化，时刻都在工作。所以说养肝就等于养命，但很多人都忽略了肝的健康，想知道你的肝是否健康吗，想了解如何养护肝脏吗，看下去你就知道了!一起来看看春季养生知识，如何养肝Get到好气色！
为什么说养肝等于养命?
人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。它就像是我们人体的一个化工厂，掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以肝脏也是最易污染的部门。
其实肝脏还个“傻大个”，性情憨厚，天天干活都不知道累，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因……
1、早睡早起
为了养护好肝脏，应该做到早睡早起。春季保证充足的睡眠时间是养护肝脏有效的方法，很多人平时没有保持良好的生活习惯，经常存在缺乏睡眠这种行为，长期的熬夜容易导致肝脏排泄毒素这一过程受到阻碍。
而体内的毒素堆积过多，往往会带来负面影响。因此，平时感觉到自己作息不规律，睡眠时间也不充足，应该及时调整。只有做到早睡早起，肝脏功能才能保持良好，体内毒素也可以第一时间排泄出来，维持身体健康状态。
2、补充营养
在春季养护肝脏过程中，应该补充足够的营养物质，做到饮食健康是养护肝脏有效的方法。对于肝脏来说，维生素、蛋白质、矿物质、微量元素等都需要及时提供，可以选择一些富含营养的食物，来获取人体需要的各类营养物质。
这样肝脏养护好了，自然可以维持健康状态。因此，在春季养护肝脏过程中，好的生活习惯应该坚持下来，保持正确的饮食行为。这样也可以提高肝脏功能，防止肝脏功能受损带来负面影响。
3. 调情志 别让坏情绪憋着
中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。
当情绪不好时，尽量找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。”经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。
春季万物复苏，也是我们养肝的大好时机，希望春季养生知识，对大家在养肝方面有所帮助。
