很多孕妇在孕期食欲不振，吃不下东西，这对孕妇本身与胎儿的健康都有影响。那如何增加孕期孕妇的食欲呢？以下孕妇饮食大全是为孕期孕妇们精心准备的早餐食谱大全以及家常菜做法！
孕妇早餐食谱大全
1、星期一早餐：馒头2个、小米粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个；
2、星期二早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1个；
3、星期三早餐：挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果1个；
4、星期四早餐：大麦薏米粥1碗、馒头1个、拌二笋、清炒肝尖；
5、星期五早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小饼1个、煮鸡蛋1个、土豆烧牛肉、时令水果1个；
6、星期六早餐：海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉；
7、星期天早餐：地瓜粥、葱油饼1个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁1杯。
孕妇家常菜做法
白菜奶汁汤
材料：白菜心50克、牛奶50克、精盐5克、味精0.5克、鸡汤(肉汤 亦可)150克、湿淀粉少许、食油、鸡油各少许。
做法：
1、白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟 捞出，控去水分。
2、另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜， 烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即 可。
小贴士：此汤色泽乳白，奶味浓郁，使怀孕的你你食欲顿开。
萝卜炖羊肉
材料：羊肉500克、萝卜300克、生姜少许、香菜、食盐、胡椒、醋适量。
做法：
1、将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块。
2、萝卜洗净，切成3厘米见 方的小块。
3、香菜洗净，切断。
4、将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适 量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。
5、最后放入香菜、胡椒。
小贴士：这道菜适用于孕早期孕妇消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。
为了保证胎儿宝宝可以最大限度的吸取到营养,孕妇怀孕期间要均衡的摄入营养,希望以上孕妇饮食大全对大家有所帮助！
