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    科学健身：避免误区，健康塑形
    健身是一种长期的健康投资，需要耐心和恒心。通过避免常见的健身误区，采用科学的锻炼方...
    塑造完美肩膀：8种肩部肌肉练习动作全解析
    针对肩部肌肉的有效锻炼，能帮助你塑造强壮有型的肩部线条。...
    假期锻炼好身材和体魄
    假期锻炼好身材和体魄
    文章导读:忙了好长时间，真累，终于有假期了，度度假吧！然而回来后，你却意外发现好吃好睡让你平添5到10磅的赘肉，以致来日得花双倍的努力来减掉它们。 度假时，你很容易扔掉一直坚持的...[详细]
    2014-05-17 23:14:44
    针对眼部四类皱纹“对症下药”
    针对眼部四类皱纹“对症下药”
    文章导读:看到眼角有了皱纹，不少女性都很着急，早晚用眼霜、经常按摩，可是却收效不大。其实，要想使眼角光滑如新，首先要分清自己属于哪种眼纹，然后才能选择不同功效的眼霜来对症治...[详细]
    2014-05-16 21:34:12
    时尚鲜花美容护肤ing
    时尚鲜花美容护肤ing
    文章导读:春天是花开的季节， 而回归自然的生态美容方式正悄然流行，鲜花美容已成为时尚。 桃花： 桃花含蕾未放之时，采桃花250克、白芷30克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各饮1...[详细]
    2014-05-16 21:31:10
    【健身运动】新型猛男必练哑铃的因由
    【健身运动】新型猛男必练哑铃的因由
    文章导读:男人需要阳刚，需要强健的肌肉，备下一套常规武器――哑铃，它能够使你打造新型猛男的梦想成为现实。 哑铃肩上推举 目标部位：肩部、上胸部 坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面，...[详细]
    2014-04-28 20:49:50
    【健身运动】肌肉锻炼贪多嚼不烂
    【健身运动】肌肉锻炼贪多嚼不烂
    文章导读:想拥有匀称协调的肌肉，锻炼时不要贪多，每次只练一个或两个肌肉群，但要把每一块肌肉都练透，使锻炼的每个肌肉群都得到足够强度和量的刺激。 很多人在每次锻炼时，都会把胸腹...[详细]
    2014-04-28 20:47:36
    <b>【美容护肤小常识】保养“敏感皮肤”的错误</b>
    【美容护肤小常识】保养“敏感皮肤”的错误
    文章导读:不管属于哪种敏感类型，发生敏感现象时，都要特别小心保养，以下是比较常见的错误保养方法，要赶快改过来，以免敏感肌肤跟你长相左右喔。 错误一：把洗面乳直接抹在脸上搓洗...[详细]
    2014-04-25 22:30:09
    【美容护肤小常识】让皮肤变的黝黑的食物
    【美容护肤小常识】让皮肤变的黝黑的食物
    文章导读:皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后...[详细]
    2014-04-25 22:24:44
    <b>健身需要强大的自制力</b>
    健身需要强大的自制力
    文章导读:人们在讨论如何塑造健美体格时，往往会围绕训练计划，技术动作以及饮食营养等这些外在方法，却常常忽视了一个重要的内在因素，即人的心理作用。如果在健身时学会使用大脑，会...[详细]
    2014-03-31 23:21:59
    男女健身塑造的部位不同
    男女健身塑造的部位不同
    文章导读:身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健力运动及各种类型的健美操。 一般地说，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平...[详细]
    2014-03-31 23:11:59
    滥用杀菌皂小心变成“家庭主妇手”
    滥用杀菌皂小心变成“家庭主妇手”
    文章导读:十岁的琳琳正在上小学四年级，她的妈妈很讲卫生，受电视广告的影响给女儿买回了杀菌肥皂。琳琳每天放学后、吃饭前都要用肥皂洗手消毒，一天洗手不下五六次。冬天到了，琳琳的...[详细]
    2014-03-29 19:59:18
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