每到月经期，除了腹痛、便秘，有些女性的皮肤还会因此变得又黄又干还冒痘，这是为什么呢？这都跟雌性激素有关。那么，到底月经期怎样调理才能美美的呢？大部分女生每次亲戚来总会有最烦躁的一周，而且皮肤也会看起来暗沈、粗糙，如果平常就没什么在护肤的人，这一周一定得好好顾好脸！
生理期来时，皮肤的新陈代谢变弱，对外界的防护力也会较差，因此就会有暗沉、苍白，甚至是爆痘的问题都有～以下整理几个日常小撇步，让你在生理期时也有好肤质～
1.不摄取过量的咖啡因
虽然大家平常有喝咖啡、茶的习惯，但咖啡因会促使神经亢奋、情绪紧张，也就会影响到月经的排出！如果真的受不了有咖啡瘾，在饭後1-2小时，主要也是避免「铁质」会吸收不完全，并以250cc的热咖啡为一天的限～
2.透过泡脚改善暗沉
很多人也说脚底保暖，整个人也会跟着暖起来！尤其女生月经来很容易整个人沧桑，因此平时在家也可以透过「温热水」来泡脚刺激脚底的穴道、促进血液的流动哦。
3.按摩促进循环
其实生理期来的时候，「眼周」会出现短暂性的色素沉着！这时候可以按摩眼周帮助提升循环，也让整个人的气色变好哦。另外，像生理期来会有脸部油脂分泌旺盛、水肿的时候，可以「顺着」脸的皮肤纹理按，把脸部囤积的废物、水分导往锁骨的方向，也可以借机促进精华液的吸收哦
4.保湿很重要
不分四季，其实只要皮肤开始有缺水问题，很容易会看起来暗沈，不过在生理期来的期间，肌肤特别的敏感、防御力也差，这时保湿就更加的重要了！且建议选择低敏型的保湿产品，否则会比平时更容易敏感刺痛唷！
健康有术网小编寄语：生理期皮肤差的话就要注意调整好心情,这是比较重要的一步,大家千万不要以为心情对皮肤状况没有影响,这是错误的认知。心情好的话,自然怎么都感觉舒畅,吃得下、睡得着,皮肤就能够变好。
