随着生活水平的提高,人们对于养生时越来越重视了，然而，您是否知道，我们平常听到的某些”养生常识“，其实却是健康的误区？长期按照错误的方法执行，您说能获得更好的养生结果吗？小编今天就带大家避雷这五个养生误区，想要拥有健康体魄不费劲！
1、流鼻血时要抬高下巴
反正笔者小时候，身边的长辈就是这么教我的：流鼻血的时候，要仰头，让下巴比鼻孔更高，也就不流了。实际结果怎么样？相信大家也知道了。
这种做法，不但不能止鼻血，反倒有可能让鼻血倒流到咽喉，引起恶心呕吐。当然，也不是完全没有”好处“的，这么做，能避免鼻血洒落在衣服上。
正确的做法，在鼻孔里塞上一个小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾，能减少出血。
2、 刮掉腋毛，就能去掉狐臭
狐臭是一种很让人厌恶的体味。尤其春夏气温高的时候，出汗较多的人，常会有点狐臭，令身边的人不适，带来不少的尴尬。于是，曾经很有市场的说法，说是剔除腋毛、腋窝的出汗就会减少，就能去掉狐臭。
其实，剔腋毛并不能减少腋窝出汗，反倒让腋窝的汗水只能顺着皮肤流淌，从而在衣服上留下汗渍。正确做法是，腋窝出汗较多的人，及时清洗反倒能减轻狐臭味。
3、晨练得赶早
公园里，经常一大早就看到有人在锻炼。这种做法到底对不对呢?早晨6点前空气质量不好，绿色植物没有进行光和作用，空气中有大量的二氧化碳。此外，早上冠状动脉张力比较高，交感神经比较兴奋，容易突发心血管疾病。建议在六点后晨练，出门前喝一些水，简单吃点早餐。如果遇到雾霾天，空气质量较差的情况，也建议不要出门锻炼。
4、热衷吃各种补药
生活中很多人盲目追求吃各种名贵补品来进行养生，有的中老年人甚至寻求所谓的灵丹妙药来获得身体长寿。那些所谓的补品到底有没有用呢?人一上了年纪，可以选择适当进补来减缓生理功能下降，推迟衰老进程，但是不可一味的依赖那些补品。合理平衡的膳食足以满足身体的营养需求，所以，合理均衡饮食，也是一种好的养生态度。
5、饭后立即刷牙
很多朋友就是这么做的，吃晚饭刚放下碗，就马上刷牙。认为这样能更好地清洁口腔，保持口气清新。
其实，进食后立即刷牙，食物中的有机酸会侵蚀牙齿的珐琅质，反倒对牙本质有一定点损害。正确的做法是，进食后漱口，至少1个小时左右才刷牙，能更好地保护牙齿。
避开上述五个养生误区，树立正确的养生观，知晓更多的养生知识，能够让自己在养生过程中不至于误入歧途，想要拥有健康体魄自然也不是费劲的事情了！
