酸梅
酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效，尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量最多，柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类，它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外，恢复疲劳，且有益于钙的吸收。酸梅能中和酸性食物（肉、粮谷类等），促进新陈代谢和消化，改善肠胃功能。
大枣
除去杂质，洗净晒干。用时破开或去核。大枣性味甘、温，归脾、胃经，可补脾益气、养心安神，用于脾虚泄泻，心悸，失眠，盗汗，血小板减少性紫癜。
淮山
性味平、甘、无毒，归入肺、脾、肾、胃经，可健脾、厚肠胃、补肺、益肾，用于脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，遗精带下，小便频数，消渴，子宫脱垂。
芡实
性味甘、涩、平，归脾、肾经，有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，可用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
小米粥
《本草纲目》说小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。有的人胃口欠好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能。
开胃健脾，药膳食疗效果较为有限，建议咨询医生对症治疗，调理效果更佳。
