“养生”现在成为这个时代比较流行的词汇了，很多人也越来越关注这个话题。养生原来是为了保证自己的健康，但是如果我们看的养生的常识是错误的，甚至还奉为圣旨坚持照做下去，这样给我们带来的不是健康而是伤害了。这些情况主要出现在老年人身上，因为他们没有多少判断力，入坑的可能性比较大，这里我们就具体讨论一下，老年人现在常见的坑。以下养生误区，这些保健品不养生，反伤身！
相信很多保健品可以帮助他们养身体
老年人在他们那个年纪，一辈子都舒服的过去了，现在的他们大都想的是顺利的度过接下来几年，这个时候他们会倾向于买各种保健品来满足他们心里的需求。人到了一定的年纪身体各项生理机能都会变得差一点，这个时候吃太多的保健品并不会解决问题，吃多了对身体也会产生不良的影响。这个时候我么可以多多注意自己的饮食平衡，平时多喝点水。
教你分辨“虚假”保健品
所谓的保健品，在食用前我们得先了解它有什么作用。
严格来说，它就是一种膳食补充剂，对健康有一定调节功能。比如国家允许的、写在说明书上的功能有增强免疫力、缓解视疲劳、改善睡眠、增加骨密度、辅助降血脂、血糖、血压等，适用于特定人群食用。
但都不以治疗疾病为目的，这点很重要！！！所以如果听到或看到“疗效、治愈、防治”等字眼，基本就是虚假宣传，不要信！！！
最直接的办法就是查看保健品的批准文号格式（国产为国食健字G+4位年代号+4位顺序号，进口为国食健字J+4位年代号+4位顺序号），然后登陆「国家市场监督管理总局」网站查询一下就知道了。
如果查询不到，说明是假的！这里再多说一点：国家规定一款保健品宣传的功效不得超过2个，所以遇到那些宣传可包治百病的，请记住：假的！别买！
如果保健品批号真实且符合国家批准允许的，也没有过期的情况，则可以根据个人需求购买。
常吃保健品的坑你踩过多少？
冬虫夏草
不少影视剧当中都可见到它的身影，加深了群众对它保健的印象，可事实上它是由蝙蝠蛾幼虫被虫草菌侵染形成的，当中并没有什么特别好的物质。
比如此前商家一直宣称的虫草酸，其实就是甘露醇，很普遍的一种原料；又或者虫草素，可目前并没确切的研究可在其当中检测出虫草素。所以，别对冬虫夏草抱有什么特别大的保健希望，长期食用，可能导致砷过量，反而危害身体健康。
阿胶
阿胶最知名的功效便是养血止血、美容养颜，只能说广告打得真响亮，阿胶简单来说只是“水煮驴皮”。原本的主要成分是胶原蛋白，经熬制后变成部分水解和纯化的胶原蛋白，当中包含大量非必需氨基酸，并不能作为补充蛋白质的优质选择，所以别太把它当作宝贝。
鱼油
不少商家宣传鱼油有预防心血管疾病的作用，在之前确实有研究提出了鱼油对心血管疾病有益，源于它的主要成分N-3不饱和脂肪酸（包括EPA、DHA）。
但随着更多的研究出来，已经澄清了一个事实：鱼油的防治心血管疾病的作用并没有那么大。花费昂贵的价格吃鱼油不如多吃几条鱼。
以上养生误区今天小编就分享到这里，这些保健品不养生，反伤身！家里有老年人的一定要注意这几个方面，不知道大家记住了么？
